Что нельзя есть при похудении?

Мы постоянно задумываемся что нам необходимо питаться правильно, особенно когда мы стараемся похудеть. Но из-за маркетинговых ходов больших компаний, советов подруг и просто непонимания мы загоняем себя в ловушку, которая не только не дает нам сбросить лишний вес, но и наоборот лишает нас какой-либо уверенности что нам удастся победить лишний вес. Что же, вот продукты которые нельзя есть при похудении.

Проделки производителей

Первый продукт которого следует опасаться — обезжиренные молочные продукты. Да, именно йогурты, молоко и творог с вместимостью жира 0,01% должны настораживать. “Умные производители” всегда хотят чтобы их продукт был востребован и большую роль отдают вкусности, а не полезности продукта. Поэтому не удивительно что большинство обезжиренных продуктов на удивление вкусные. Производители смело могут дать отмашку добавить лишний сахар в йогурт и тем самым сделать продукт “лучше”. Поэтому не спешите покупать супер обезжиренный творог, лучше пусть он будет 9%, вы его съедите чуть-чуть меньше, но он вас насытит и будет полезен вашему организму.

Соки в Tetra Pac и фреши

Как бы мы не думали что свежевижатый сок это самое полезное, но и в них очень много сахара. Поэтому частое употребление соков просто остановит вас на прежнем весе. Максимум что можно позволить себе, это разбавлять сок водой, где сока приходится 1/3 воды 2/3.

Почему так происходит? Предположим вам захотелось апельсинового сока? Для 250 мл свежевыжатого сока потребуется 2-3 средних апельсина, в одном апельсине почти 3 ч. л. сахара, соответственно выпив стакан сока, вы насыщаете организм лишними 45 граммами сахара. (Прим. 1 ч.л сахара — 5 грамм). Конечно, помимо сахара мы поглощаем и полезные вещества, но стоит ли оно того, чтобы лишняя глюкоза опять откладывалась на наших ягодицах?

Замороженные продукты

Замороженные овощи или фрукты часто обогащаются натрием (Na), а от переизбытка натрия в организме у человека начинается задержка воды в организме, тем самым вызывая замедление метаболизма, отеки и отсутствие возможности похудеть. Подвох в потреблении замороженных продуктов только один, их нельзя употреблять слишком часто и в больших количествах. Просто правильно распределяйте свое меню и вы сможете научиться понимать что можно, а что нельзя есть при похудении. Кроме того, не забывайте о диетах для похудения, подберите подходящую для себя диету и как говорится: «В бой»!!! Будьте красивыми и стройными!

Примечание: Человеку в день требуется 4-6 грамм натрия, именно столько его содержится в 10-15 граммах поваренной соли.

Бесполезно-полезная клетчатка

Как бы нам не утверждали продавцы правильного питания, тренеры и диетологи что зерновые батончики это круто и полезно, переизбыток клетчатки все равно не есть хорошо. Преимуществом клетчатки является то что она улучшает процесс пищеварения, но как говорится “Слишком много хорошего тоже плохо”, поэтому не стоит превышать дневную потребность организма и съедать несколько батончиков, лучше побалуйте себя большим количеством яблок или других овощей и фруктов, в которые в обязательном порядке входит клетчатка.

Воздушная радость

Любите кукурузные палочки? Такие воздушные, легкие, сладенькие, ну просто объедение, и в такой большой упаковке так мало грамм, просто идеальный завтрак или перекус. Нет, забудьте. Давайте поглядим на количество калорий в этой “воздушной радости”. В 100 граммах воздушных кукурузных палочках содержится 518 ккал. Все, думаю можно не продолжать. Зачем нам употреблять продукты, которые только портят нашу фигуру, по этому забудьте про палочки и подобные им продукты если хотите похудеть в ближайшем будущем. Кстати что лучше есть смотрите на dietplans10 там много интересной информации что можно, а что нельзя есть при похудении.

“0 ккал” и сладкая зависимость

Если задуматься, как может сладкий продукт не содержать калорий? Наверное никак. Значит, все супер диетические колы, сладкие воды и вообще вся химическая ахинея должна уйти в долгий страшный ящик и закрыта там под десятью замками во благо нашей красивой фигуры.

Persona Non Grata

Ну и закончу на самой популярной “еде”, которая всегда присутствует на любом мероприятии, празднике или просто временном сабантуе. Алкоголь — один из главных врагов стройной фигуры. Особенно состояние когда жутко начинаешь топтать все подряд, когда мы выпьем — становимся храбрыми, и думаем что нашей фигуре ничего не грозит. Ну и сам факт того что алкоголь является токсином, который занимает нашу печень, и вместо того чтобы она расщепляла жиры, она борется с токсинами алкоголя.

Поэтому, дорогие дамы и господа, держите себя в руках и питайтесь правильно!

Проекторы на все случаи жизни от «Фобис»

Выбор проектора можно сравнить со сбором паззла, в результате которого должна сложиться индивидуально подобранная для вас идеальная картинка. В зависимости от конечных требований, которые будут (или не будут) предъявляться к AV-оборудованию, и определится подходящий по цене и качеству диапазон моделей.

Начнём с проектора «обыкновенного». Этот вариант ещё можно назвать бюджетным или офисным. Используется он в основном в сфере образования или бизнеса. Обладая яркостью в пределах 3 000 люмен, такое устройство способно транслировать разборчивую картинку в хорошо освещённых помещениях ВУЗов, школ или офисов.

Его экономичность предполагает, что данный аппарат наделён минимальным основным функционалом. От него обычно и отталкиваются при рассмотрении других видов проекторов. Однако базовых возможностей может быть недостаточно в том случае, если вы планируете предъявить к оборудованию особые требования.

Нужно больше яркости для больших экранов или помещений? Ищите «инсталляционные проекторы. Требуется чёткость и точность? Выбирайте сетевые или короткофокусные проекторы с более высоким разрешением. Пригодится изображение повышенного качества в темноте? Вам подойдут проекторы, созданные для домашних кинотеатров. Нужны минимальные габариты? Обратите внимание на карманные или пико-проекторы.

Однако разбираться во всех тонкостях и особенностях при покупке AV-устройств обычно не требуется. Компания «Фобис» всегда готова прийти на помощь и подобрать именно ту модель, которая подойдёт вам по всем параметрам. Вы всегда можете воспользоваться услугами консультантов по телефонам 8(800)555-8027 (звонок бесплатный) и 8(495)212-0855 или самостоятельно задать требования для поиска на сайте fobis.ru. С нами вы без труда сориентируетесь во всём существующем многообразии проекторов.

Без Мата Не Обойтись! Групповые Тренировки В Фитнес-Клубе M&g

Если вы представляете себе тренировки в фитнес-клубе как бесконечное поднятие веса на тренажёрах, то вам уже пора внести разнообразие в план своих спортивных достижений. Групповые занятия – также неплохой способ расстаться с лишним весом и обрести скульптурные формы тела.  При этом, несмотря на то, что такие тренировки больше привлекают прекрасную половину человечества, взять кое-то из них на вооружение не мешает и нашим мужественным посетителям.

В расписании сети фитнес-клубов M&G присутствует более 20 видов разнообразных занятий для любого уровня физической подготовки. О некоторых из них мы хотим вам рассказать чуть подробнее.

1. Степ

Тренировки проводятся с использованием специальной устойчивой платформы с регулируемой высотой для снижения/повышения нагрузок. Занятия носят достаточно активный характер, в их комплекс входят шаги, танцевальные движения и силовые приёмы. За правильной постановкой ваших стоп будет внимательно следить тренер.

2. Пилатес

Данная система тренировок в чем-то схожа со стретчингом или йогой и включает в себя нагрузку на все тело. Она способствует формированию правильной осанки, укреплению мышечного каркаса живота и спины – центра сосредоточения усилий на подобных тренировках. Проходят они обычно под спокойную умиротворяющую музыку.

3. Аква-аэробика

Аква-аэробика  — занятия фитнесом в воде. Это очень приятные, весёлые, полезные и очень эффективные тренировки. Базируются они на комплексе разнообразных движений под ритмичную музыку, при этом вы ощущаете непередаваемую лёгкость в теле и полностью отрешаетесь от любых проблем и тягостных мыслей.

4. Dance

Вниманию любителей тренировок в танцевальном стиле сеть фитнес-клубов M&G предлагает сразу несколько вариантов занятий:  Belly, Latino, Folk, а также элементы strip-пластики и go-go.

5. Fitball

Для таких тренировок понадобиться подручное средство в виде большого и упругого мяча, который используется самыми разнообразными способами. Одним из основных преимуществ подобных занятий является снижение нагрузки на спину при выполнении упражнений сидя или лежа.

Более подробно ознакомиться с расписанием фитнес-клубов M&G, записаться на тренировку или мастер-класс вы всегда можете по телефонам: (495)662-9950/ Рублевское шоссе, 48 или (495)416-1635/Крылатские холмы, 5/1, на сайте mgfit.ru или в наше группе vk.com/mgfit. Мы поможем вам выбрать занятие по душе.

Боли в спине: причины, лечение, профилактика

Принято считать, что если болит спина, то причиной тому – остеохондроз. Данное заболевание обычно и характеризуется болезненными симптомами в спине и конечностях. При сильных болях врачи, обычно, назначают болеутоляющие препараты, которые приносят лишь временное облегчение. Дискомфорт не проходит, и на этом фоне могут появляться новые неприятные ощущения: скованность в движениях, онемение, слабость в руках и ногах. Если вначале вас беспокоила боль в пояснице, то без должного лечения боль расширяет свои границы и может отдавать в другие части тела.

Для точной постановки диагноза и, самое главное, успешного лечения необходимо проводить раннюю диагностику, когда болезнь еще в самом начале. Всегда легче предотвратить осложнения, чем их лечить.

Первым делом, необходимо посетить врача невролога / вертеброневролога, который проведет клинический осмотр и при необходимости назначит  МРТ-исследование соответствующего отдела позвоночника, это сможет решить только врач и только после вашего непосредственного визита к нему. При таких условиях борьба против боли переходит в комплексное и эффективное лечение, направленное на устранение причины, которая и вызывает эту боль.

При постановке диагноза «межпозвонковая грыжа» необходимо крайне тщательно определиться с выбором врача и клиники. Иногда предложенные методы и рекомендации носят весьма сомнительный характер, следуя которым можно только навредить собственному здоровью.

Миф №1. Если у вас нет грыжи, то и беспокоиться не о чем.

Факт. Если МРТ показало, что у вас нет межпозвонковой грыжи, но есть межпозвонковая протрузия (морфологическая форма межпозвонковой грыжи), то это уже серьезный повод для проведения лечебно-профилактических мероприятий.

Миф №2. Только нейрохирург вам поможет.

Факт. Каждый случай заболевания можно рассматривать только индивидуально. В ряде ситуаций помочь может только оперативное лечение, когда заболевание сильно запущено. Однако  таких случаев всего 5-10% и чаще всего оперативное вмешательство не требуется.  Вопрос необходимости проведения операции решает только врач невролог вертебролог. ВНИМАНИЕ! Заключение МРТ – не является показанием для оперативного лечения!

Миф №3. Грыжа неизлечима.

Факт. Данное высказывание в корне не верно. Благодаря уже зарекомендовавшему себя способу лечения, эффективность борьбы с грыжами крайне высока. Комплексное лечение в данном случае будет заключаться в длительном проведении лечебных курсов,  наблюдением за динамикой и контрольными МРТ исследованиями.

Миф №4. Спорт и накаченные мышцы вам помогут!

Факт. Безусловно, вся мышечная система играет немаловажную роль в формировании нашего здоровья.  Однако следует  помнить, что каркасной поддержкой для позвоночника служат глубокие  околопозвоночные мышцы, которые абсолютно равнодушны к силовым нагрузкам.

Поэтому при межпозвонковых грыжах не следует усердствовать на тренажерах, т.к.  на выходе можно получить межпозвонковую грыжу больших размеров.  Для понимания представьте, что вам необходимо загрузить машину, но при этом у вас сломан амортизатор. В нашем случае амортизатором и выступает межпозвонковый диск. А теперь вопрос, долго ли протянет загруженная машина с поврежденным амортизатором?

Залогом крепкого здоровья и успешного лечения является комплексный подход и полное взаимодействие с медицинским персоналом.

Если вас беспокоят боли в шее, спине, пояснице, немеют конечности, вы чувствуете слабость или боль в руках и ногах, то вам в обязательном порядке стоит обратиться к врачу-неврологу.

Записаться на прием к неврологу вертебрологу в специализированную клинику по лечению позвоночника «Дельфин Клиник»  по многоканальным телефонам: (495) – 988-59-03, (495) – 989-40-80.  Все клиники находятся в шаговой доступности от станций метро и расположены в спальных районах г.Москвы (ЮВАО, СВАО).

Ритуальные услуги — Статья о захоронении в Москве

Места о захоронений на кладбищах в Москве

В христианской культуре, впрочем, не только в ней, погребение новопредставившегося в землютрадиционный ритуал, корни которого уходят в глубокое прошлое. Поэтому абсолютно не удивителен тот факт, что многие люди заранее приобретают место на кладбище, не откладывая столь ответственное мероприятие на последний момент. Городская Специализированная Служба Похоронного дела, благодаря своей многолетней успешной работе в данной сфере услуг, поможет своим клиентам в этом вопросе. За более чем 10летнюю деятельность мы смогли наладить деловые отношения с администрацией всех некрополей, как столичных, так и тех, которые находятся в ее области. По номерам телефонов, указанных на сайте, можно связаться с нами. Звонки принимаются ежедневно и круглосуточно.

Согласно федеральным законам………

Читать подробнее на сайте http://www.rossmos-ritual.ru/index/mesta_o_zakhoronenij_na_kladbishhakh_v_moskve/0-351

Займ под залог. Тягостное ярмо иль возможность осуществить мечту

Специалисты, анализирующие финансовые дела свидетельствуют, что огромная часть цивилизованного мира живет в долг. Кредитование оказывается нераздельной частью существования человека в мире энергичного потребления. Постоянные споры среди любителями покупок с накопленного и покупки в кредит, пожалуй что, заканчиваются с перевесом последних. Кредиты дают шанс осуществить вожделенную мечту уже сегодня, не отодвигая жизнь на сомнительное «завтра». Но, абсолютно не все так однозначно. Грамотно пользоваться кредитованием могут только финансово окультуренные слои населения. Неразумное использование средств, занятых в долг, несет за собой обременение, тогда как грамотное использование займовых финансовых ресурсов вносит в существование человека компонент свободы действий.
С первого взгляда, получить деньги под залог или под другие гарантии в ситуациях текущей конъектуры финансового рынка довольно элементарно. Конкуренция в среде банковских учреждений позволяет смягчать условия выдачи кредитов. Однако нужно помнить, что чем меньше преград для взятия кредита клиентом, тем большую опасность несет банк и, в соответствие с этим, тем больше размер комиссионной оплаты. Банки вносят риск невозврата кредитных ресурсов в учетную ставку по обслуживанию. Потому, потребительское кредитование, предполагающее мало формальных сторон при оформлении кредита является наиболее дорогим. России тарифы за обслуживание по данным займам могут составлять до 100 процентов в год.
Средь знатоков банковского дела имеется поговорка — «Чтобы взять займ на подходящих условиях, требуется показать банку, что материальные средства тебе абсолютно не нужны». Понятно, что банки волнует платежеспособность своих заемщиков. Чем состоятельнее клиент, тем приемлемее ставки по кредиту. Все же сам заемщик так же ответственно обязан подходить к оценке своей платежеспособности, иначе кредит под залог квартиры может превратиться в потерю квартиры. Возможно, какую-либо долю доходности клиент не может продемонстрировать банковскому учреждению на официальном уровне, все же собственное сведение помесячного баланса дивидендов и расходов должно дозволять легко оплачивать минимальный взнос за обслуживание кредита.
Обыкновенно, самые малые ставки даются при ипотеке. Это выходит вследствие того, что кредит под недвижимость имеет наименьшие показания статистики по невозврату. Однако, при получении такого кредита нужно взвешенно подходить к избранию схемы платежей. Типовая предусматривает оплату займа с поэтапным снижением суммы платежа и задолженности. Аннуитетная схема не дает возможности раннего погашения, а транши поделены на равнозначные части. Аннуитет хоть и привлекателен на ранних шагах возмещения кредита, но становится тягостным бременем на долгий срок.

Укладка асфальтовой крошки

Компания Эра Строй занимается продажей и доставкой нерудных сыпучих материалов: песок карьерный, глина, торф, компост, щебень гранитный, керамзит и другие материалы по Москве и области.

Мы готовы привезти Вам любой материал в любое удобное для Вас время.

Наша компания предоставляет различные виды дорожных услуг: асфальтирование территории, благоустройство, устройство дренажных систем, укладка асфальтовой крошки.

Связаться с нами можно по телефону +7(495)99-777-06

Кремация в Москве | Ритуальные услуги

Кремация в Москве
набирающая популярнность

И это не удивительно. Если за пределами МКАД еще продолжают хоронить традиционно в землю, то в столице нашей безграничной и нерушимой все больше людей прибегают к услугам крематория, так как со свободной землей в мегаполисе уже давно напряженка. Дефицит земли – главный фактор, влияющий на рост популярности сожжения бренных останков усопших. Однако кремация….Читать подробнее на сайте
http://www.rossmos-ritual.ru/index/kremacija_v_moskve/0-350

Сайт http://www.rossmos-ritual.ru

Формирование стоимости проживания в хостелах

Первые недорогие гостиницы (хостелы) в России появились практически сразу после развала Советского Союза. Подавляющее большинство недорогих гостиниц первые несколько лет работали вне правового поля, предоставляя услуги фактически нелегально. Стандартный хостел тех лет представлял собой обычную квартиру, хозяева которой за умеренную плату предлагали иногородним разместиться на несколько дней с минимальным уровнем комфорта. Людям приходилось жить в небольших комнатах по 8-10 человек, самостоятельно готовя себе пищу на общей кухне, а также пользоваться ванной комнатой и бытовой техникой в порядке очереди. Так продолжалось вплоть до 1998 года, когда накрывший страну финансовый кризис изменил правила игры на рынке недорогих гостиниц.

Со стабилизацией экономической обстановки в стране, государство приступило к наведению порядка в гостиничном бизнесе. Первыми под руку закона попали частные хостелы, осуществляющие свою деятельность вне рамок правового поля. Часть из них ушли с рынка, другие, напротив, получили мощный толчок к развитию, который в итоге привел к значительному улучшению уровня комфорта и расширению списка бесплатных услуг. Недорогая гостиница сегодня, как правило, представляет собой 2-3 комнатную квартиру, оборудованную всем необходимым для длительного проживания. Стандартной бытовой техникой для хостела является холодильник, стиральная машина, микроволновая печь, утюг, телевизор и точка доступа в интернет Wi-Fi.

Цены в хостелах напрямую зависят от уровня комфорта, наличия основных и дополнительных услуг, а также расположения недорогой гостиницы. Например, за проживание в одном из московских хостелов придется заплатить до 700 рублей, а стоимость места в недорогой гостинице в Новосибирске составляет всего 300 рублей. В этом плане показательными являются хостелы в Ростове-на-Дону, цены за размещения в которых находятся на уровне средних по России, составляя 500 рублей в сутки. В отличии от многих отелей с мировым именем, оплата за проживание в хостеле производится в момент заселения. При этом, при необходимости клиент получит от администрации отчетные документы, которые необходимы находящимся в официальной командировке гражданам.

Наличие и характер дополнительных услуг в хостелах не влияют на стоимость проживания, так как их предоставление зависит от возможностей недорогой гостиницы. Ориентированные на путешественников хостелы предлагают за умеренную плату экскурсии по знаковым местам или небольшие ознакомительные поездки по городу в микроавтобусе. Недорогие гостиницы для находящихся в официальных поездках лиц оборудованы стандартным набором офисной техники, позволяющей вести бизнес удаленно. Существуют и экзотические варианты хостелов с повышенной стоимостью проживания. Например, хостел – кинотеатр, в холле которого круглосуточно на большом экране демонстрируются новинки кинопроката и шедевры мирового кинематографа.

Ингредиенты для мороженого: пасты, смеси, украшения, наполнители

ГОСТ на изготовление классического мороженого предусматривает, что в состав входит не так и много компонентов, а именно: масло, молоко, сливки коровьи; яйцо куриное, могут быть растительные жиры, сахар; фрукты, продукты какао и кофе, ягоды. И на выходе выпускается 3 вида мороженого – молочное, сливочное, пломбир.

На практике же мы видим в продаже бесчисленное количество видов мороженого. И это неудивительно. Во-первых, любой из перечисленных компонентов может быть идентичным натуральному или натуральным. Во-вторых, возможностей комбинации по включению в состав, в том числе количественному, не счесть. И, что немаловажно, разработаны и продолжают создаваться новые ингредиенты для мороженого – эмульгаторы и стабилизаторы, ароматические и вкусовые пищевые добавки, топпинги и наполнители для разнообразия и улучшения вкуса и внешнего вида.

Список производителей мороженого огромен, и в него входят предприятия разного уровня: и крупные промышленные, и малого / среднего бизнеса (кафе-мороженое, кондитерские, рестораны), и точки по продаже и производству мороженого и десертов на месте. Конечно, в каждом из них имеются свои мастера-технологи и рецепты приготовления. Но далеко не у всех есть желание и возможность из первичного сырья (сливки, сырое молоко, яйцо и прочие продукты) готовить качественные смеси для мороженого , а также своими силами готовить многообразные наполнители и топпинги из свежих фруктов, ягод, орехов, кондитерских изделий, экзотических плодов и проч.

В современных условиях производства мороженого широко используются готовые ингредиенты. Их ассортимент необычайно велик и постоянно обновляется за счет новых разработок зарубежных и российских компаний. Осветить всё в рамках одной статьи не представляется возможным, поэтому будет приведена краткая классификация ингредиентов для десертов, мороженого и кондитерских изделий, которые предлагает известная итальянская компания. Уж им-то можно доверять в вопросе о мороженом!

Так как технология производства мороженого включает два основных этапа – приготовления смеси и получения из нее мороженого, то имеет смысл начать со смеси. Смеси (базы, основы) в жидкой или порошкообразной форме содержат все необходимые составные элементы для обеспечения консистенции и структуры мороженого – однородность, сохранение формы, объемность. Смеси содержат и вкусовые добавки, что делает ассортимент очень большим. Более того, производятся смеси различных видов – для обычного и мягкого мороженого, для итальянского Джелато (Gelato), для молочных коктейлей, для щербетов, для фрозен (замороженного) йогурта.

Пасты для мороженого (фруктового, сливочного) в гелевой форме добавляются в основы для придания желаемого вкуса и нужной консистенции. В них содержатся натуральные компоненты – орехи, плоды и проч., а также ароматизаторы и красители. При производстве паст сохраняются неизменными натуральность, свежесть, вкус фруктов и других составляющих.

Фруктовые и сливочные натуральные ароматизаторы в порошковой форме, без добавления консервантов и красителей, гарантируют стабильность аромата продуктов и отличный устойчивый вкус.

Смеси, пасты, ароматизаторы используются для приготовления собственно смеси для мороженого. Далее дополняются различные наполнители для наполнения, прослойки и украшения мороженого.

Это фруктовые и десертные пасты, которые не впитываются в мороженое, поэтому их можно перемешивать с готовой массой в процессе выгрузки мороженого. Они придают и вкус, и очарование готовому продукту.

При завершающем украшении для расширения ассортимента и для подачи мороженого и десертов используются готовые топпинги: шоколадный, вафельный, желейный декор, сиропы и кремы, глазурь и цукаты, печенье и посыпки и многое-многое другое.

Все ингредиенты предлагаются в удобной расфасовке, так что каждый производитель сможет подобрать для своего бизнеса любое количество – от больших объемов смеси до небольших партий украшений для мороженого и кондитерки, но при этом в большом ассортименте. Как правило, фирмы, производящие ингредиенты для мороженого, одновременно предлагают необходимое оборудование, посуду, инвентарь.

Среди многих фирм выделяется своими известностью и авторитетом итальянская компания ООО «Бест Итали». Ознакомиться с условиями сотрудничества и продукцией, которая предлагается на российском рынке, можно на сайте http://www.bestingredients.ru/. Она была открыта в 2003 г. и поначалу поставляла в Россию итальянское оборудование для производства мороженого. Теперь компания имеет свое собственное производство и оборудования, и ингредиентов для мороженого. Более того, продукция компании пользуется заслуженным признанием и хорошо известна во многих странах.