Пять способов победить храп

Как избавиться от храпа и каково лечение храпа? Этим вопросом задается много женщин. По статистике 10 процентов пар считает храпение головной болью семейной жизни. А это означает, что у многих женщин хотя бы один раз в жизни возникало желание убить своего будущего или настоящего мужа в тот момент, когда он в очередной раз начинал завывать свою любимую песню, выразившаяся в храпе.

Методов лечения храпа множество — от врачебных до хирургических. Здесь я помогу Вам ответить на вопрос: «Как избавиться от храпа, лечение храпа» для того, что бы Вы перед тем как начинали  лечение «химией» или решились на операцию, попробовали что-нибудь сделать сами. Вот предлагаю Вашему вниманию пять наиболее действенных способов победить храп своими собственными силами.

Первый — болезненный.

Так как люди храпят в основном лежа на спине, отучите себя от этой панской привычки. Для этого на ночь одевайте пижаму с вшитым в ткань пижамы со стороны спины теннисным шариком. Конечно же, по началу Вам придется не легко, но через две-три недели титанических усилий, Вы привыкните. А еще дней через десять, даже без этой страшной пижамы, засыпать и просыпаться будете исключительно только на животе или на боку.

Второй — укрепляющий.

Вот прекрасный способ — нужно укрепить мышцы неба.  Приготовьтесь проговорить звук «и», при этом напрягая мышцы глотки, частично шеи и самого неба. В результате у Вас должно получится что-то среднее между «и» и рвотным рефлексом. Это упражнение необходимо делать 25-30 раз два раза на день — утром и перед сном. Если выдержите дней 15, то наверняка перестанете храпеть.

Третий — альтернативный.

Рвотные движения Вас не привлекают и не вдохновляют? Тогда высуньте язык вперед со рта, как будто показываете доктору свое горло. Чем сильнее высунете, тем лучше. Главное, что бы Вы почувствовали напряжение мышц на основании языка. Повторите это упражнение 25-30 раз. Потом столько же раз сделайте движение языком назад в направлении горла. Сразу же после этого, сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Возьмите в зубы какой-нибудь предмет и удерживайте его с силой на протяжении 5 минут. Если повторять такие упражнения регулярно, то храпение потихоньку начнет отступать.

Четвертый — капельный.

Если мучить себя гимнастикой Вам совсем не хочется, тогда попробуйте перед сном, желательно за несколько часов до сна закапать в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Повторять это нужно каждый день и через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет намного свободнее и храпеть, по все законам физиологии, Вы перестанете.

Пятый — народный.

Способ, который народная мудрость шлифовала столетиями. Возьмите свежий капустный листок, мелко перетрите его с медом (мед можно брать в любых количествах) и ешьте на ночь. Можно так же приготовить сок из капусты, смешать его с одной чайной ложкой меда и выпить. Как говорят те, которые испробовали на себе этот способ, хватает одного месяца, что бы храп навсегда исчез из Вашей жизни.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *