Архив рубрики: Фитнес

Без Мата Не Обойтись! Групповые Тренировки В Фитнес-Клубе M&g

Если вы представляете себе тренировки в фитнес-клубе как бесконечное поднятие веса на тренажёрах, то вам уже пора внести разнообразие в план своих спортивных достижений. Групповые занятия – также неплохой способ расстаться с лишним весом и обрести скульптурные формы тела.  При этом, несмотря на то, что такие тренировки больше привлекают прекрасную половину человечества, взять кое-то из них на вооружение не мешает и нашим мужественным посетителям.

В расписании сети фитнес-клубов M&G присутствует более 20 видов разнообразных занятий для любого уровня физической подготовки. О некоторых из них мы хотим вам рассказать чуть подробнее.

1. Степ

Тренировки проводятся с использованием специальной устойчивой платформы с регулируемой высотой для снижения/повышения нагрузок. Занятия носят достаточно активный характер, в их комплекс входят шаги, танцевальные движения и силовые приёмы. За правильной постановкой ваших стоп будет внимательно следить тренер.

2. Пилатес

Данная система тренировок в чем-то схожа со стретчингом или йогой и включает в себя нагрузку на все тело. Она способствует формированию правильной осанки, укреплению мышечного каркаса живота и спины – центра сосредоточения усилий на подобных тренировках. Проходят они обычно под спокойную умиротворяющую музыку.

3. Аква-аэробика

Аква-аэробика  — занятия фитнесом в воде. Это очень приятные, весёлые, полезные и очень эффективные тренировки. Базируются они на комплексе разнообразных движений под ритмичную музыку, при этом вы ощущаете непередаваемую лёгкость в теле и полностью отрешаетесь от любых проблем и тягостных мыслей.

4. Dance

Вниманию любителей тренировок в танцевальном стиле сеть фитнес-клубов M&G предлагает сразу несколько вариантов занятий:  Belly, Latino, Folk, а также элементы strip-пластики и go-go.

5. Fitball

Для таких тренировок понадобиться подручное средство в виде большого и упругого мяча, который используется самыми разнообразными способами. Одним из основных преимуществ подобных занятий является снижение нагрузки на спину при выполнении упражнений сидя или лежа.

Более подробно ознакомиться с расписанием фитнес-клубов M&G, записаться на тренировку или мастер-класс вы всегда можете по телефонам: (495)662-9950/ Рублевское шоссе, 48 или (495)416-1635/Крылатские холмы, 5/1, на сайте mgfit.ru или в наше группе vk.com/mgfit. Мы поможем вам выбрать занятие по душе.