Медитация — путь к новой духовной жизни.

В настоящее время медитация стала распространенным явлением и никого ею уже не удивить, но мало кто понимает что же это на самом деле такое.

У многих людей при слове медитация сразу всплывает картинка сидящего с закрытыми глазами в позе лотоса человека. Медитация — это один из методов духовной практики, и означает она — обдумывать , размышлять.

С помощью нее можно достигнуть сосредоточенного состояния сознания, при этом эмоциональные проявления и энергетическая активность снижаются.

Медитация это не просто средство от переутомления и релаксация , не просто лекарство и терапия от недугов, это значительно большее. Это средство трансформации личности , процесс изменения сознания, средство познания самого себя и отличный путь самосовершенствования.

Для того что бы научиться медитировать, сначала надо определится, для чего вам это необходимо. После того как вы определились, нужно выбрать вид и методику медитации, то что вам больше понравиться и уже с помощью выбранной техники попробовать. Так же определитесь с позой для медитации , выберите наиболее подходящее место для проведения сеансов.

Если вы думаете что это легко и просто, то вы ошибаетесь, необходимо будет проявить все свое упорство и терпение. С первого раза может не получится, но это не означает что надо остановится, просто надо приложить чуток усилий и все получится.

Существуют различные позы медитации, такие как положение лотоса либо просто сидя, либо сидя сложив под себя ноги. Но это все индивидуально, вы можете хоть лежать, только не засните при этом. Главное что бы было удобно, что б вы смогли расслабится полностью и смогли научится отключать сознание.

Для чего же необходима медитация, она успокаивает ум, устраняет страхи, агрессивность и депрессии,позволяет легко выйти из стрессового состояния. Положительным эффектом является то, что уделяя вниманию хотя бы 20 минут в день для медитации, вы ощутите как она дает бодрость, прилив сил и радости, улучшая эмоциональное состояние и самооценку человека.

Лучшим местом для медитации является конечно же природа, но можно выбрать любое другое спокойное место, там где вам никто не смог бы помешать. Когда вы наберетесь опыта, вы сможете медитировать даже в транспорте по пути на работу. Для лучшего достижения результата медитировать лучше под специальную музыку.

Медитация это поиск настоящей истины внутри себя, на внешнем и внутреннем дыхании своего я.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.